提到大姨媽，
不由自主起一下雞皮疙瘩，
想想都很痛，很痛，很痛誒~
比起痛來，
更讓人心塞的是各種莫名暴躁，
要一直一直告誡自己不要暴躁。
莫名其妙就會撒一下神經~
然而比起來那些，
最最讓人心塞的還是，
一來大姨媽就爆痘，
真的很討厭！
所以今天明月就來跟大傢探討一下姨媽期間的護膚自救指南啦。
人體器官的各種活動，是受到激素調節的。大姨媽就是受到瞭雌性激素、雄性激素、孕激素等激素共同調解的結果。
在月經周期的最後五天，由於妊娠沒有發生，在腦垂體激素的調控下，黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度一降再降，直至崩解形成新一次的月經。
月經的時候子宮內膜供血小動脈發生痙攣收縮，然後破裂，子宮內膜缺血、壞死然後脫落，於是就表現為月經來潮，這個過程大約會持續2--8天。
月經其實是生物體自身一種很精妙的調整，它使沒有受孕的子宮內膜及時更新，不致因過度增殖而發生類似癌癥那樣的異常變化。
那這些和姨媽痘有什麼關系呢？剛才說瞭，在月經前幾天體內的雌性激素會降低到最低值，而雌性激素對於雄心激素的分泌有抑制作用，所以當雌性激素降低時，雄性激素分泌就會增加。雄性激素的分泌會加劇皮脂腺分泌出更多的油脂，這些油脂沒有及時得到疏解就形成瞭姨媽痘。
所以姨媽痘的根本原因是姨媽期雌性激素降低，而直接原因則是油脂分泌過多。
既然知道瞭姨媽痘的原理那隻要做好調控就可以盡可能的避免姨媽痘啦。
既然姨媽痘是因為油脂分泌過多，阻塞毛孔造成的，那做好清潔工作就好啦。重中之重是要在姨媽前就開始做一些深度清潔，因為當你發現長痘的時候就已經晚瞭，所以最好是姨媽前五天開始啦。
一定一定要做好記錄，隻有基本上可以準確知道自己的姨媽周期才可以做好預防工作，在大姨媽前五天到大姨媽的第五天都要加強皮膚的清潔哦。如果姨媽特別不準確的，最好是先去醫院調節一下內分泌啦。
清潔的確很重要，但是也容易踩雷，因為姨媽期體內孕酮素也在上升，毛細血管擴張，也就容易過敏，所以敷完清潔面膜最好再敷一張舒緩補水的面膜哦。
調節飲食也是十分重要的，畢竟痘從口入啦，哈哈哈，調節飲食大概要註意以下幾點：
一、甜食能少碰就少碰！糖類食品會促進胰島素的分泌，而胰島素又會促進雄心激素的分泌，這樣就會加劇油脂分泌給你的姨媽痘雪上加霜瞭。具體原因大傢可以參考這篇文章《吃西瓜會長痘？受到瞭一萬點傷害！》
明月比較建議大傢吃全麥的低GI食品，尤其是在姨媽來之前，像是大米面條啦可以適當控制控制那。
二、姨媽前吃一些補鐵補血幫助排毒的食物，比如紅豆紅棗等等啦。
三、減少食鹽的攝入量，同理是會促進皮脂腺的分泌。另外生冷辛辣的就不用我多說瞭吧，千萬別碰哦。
運動是一種很好的避免姨媽痘手段哦，運動會加速血液流通和身體代謝，而且能出汗清洗毛孔，減少爆痘的機會。
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